Avena con frutas: esta es una combinación altamente nutritiva, con grande cantidad de fibras.
Para una comida post entrenamiento aun más completa añade leche desnatada.
Plátano: ofrece potasio que ayuda a evitar calambres puede ser consumido con un poco de miel.
Barrita de proteínas: prácticas y con gran concentración de proteínas, son excelentes opciones después del entrenamiento.
Pan tostado con manteca de cacahuete: carbohidratos + proteínas son la combinación perfecta parta el periodo sucesor al entrenamiento.
La manteca de cacahuete sin azúcar es ideal para sustituir la margarina y por ofrecer proteínas y grasas beneficiosas.
Batido de yogur: bata tu fruta favorita con yogur en la licuadora, es una bebida nutritiva, rica en vitaminas, sales minerales y alto contenido de proteínas.
Pan con pechuga de pavo: el pan es rico en carbohidratos, repone las energías mientras la pechuga de pavo o queso ofrecen proteínas de alto valor biológico, esencial para la recuperación muscular.
