Hamburguesas: pese a que las cadenas siempre realicen alteraciones en sus menús para adaptar sus alimentos a una dieta más saludable, las carnes industrializadas, procesadas, salsas y zumos artificiales son enemigos de tu salud.
Evite el consumo de refrescos, postres y comidas con bacon.
Prefiera consumir ensaladas en vez de patatas fritas, agua en vez de zumos o refrescos.
Pizzas: el menú de los establecimientos de pizzas ofrecen también ensaladas y wraps, buenas opciones para quien quiere mantener una alimentación más saludable.
Evite rellenos de pizzas con bacon, cheddar, cuatro quesos, bordes rellenos, salsas con nata o mantequilla, postres y refrescos.
Prefiera ensaladas, wraps o pizzas con espinacas, rúcula, tomate, champiñones, berenjenas, atún, pollo, etc.
Buffet de Comida china: está compuesta por muchos vegetales, pero también por muchos fritos, grasas y salsa de soya, muy rica en sodio.
Prefiera platos ricos en vegetales a la plancha y evite mezclar muchos carbohidratos en un mismo plato; no juntes, por ejemplo un yakisoba con un yakimeshi.
